Domowa siłownia
Dlaczego warto ćwiczyć, jak skompletować sprzęt, tak żeby miało to sens, jakie przykładowe programy treningowe można wykonać i jak nie zrobić sobie krzywdy? Za co warto zapłacić więcej a za co nie? Ile w ogóle będzie to kosztować i gdzie kupić sprzęt? Poniżej znajdziesz skrót najważniejszych informacji:
Trening w domu
Gdzie kupić sprzęt do domowej siłowni
Jeśli wiecie już dlaczego chcecie ćwiczyć i jakie są najważniejsze sprzęty potrzebne w domowej siłowni, przyszedł czas na bardzo ważne pytanie: gdzie konkretnie kupić sprzęt? Opcji jest przynajmniej kilka. Allegro Zakupy online są najwygodniejsze Najpopularniejsza polska platforma [Czytaj dalej...]
6 najważniejszych sprzętów w domowej siłowni
Jak wybrać sprzęt do domowej siłowni Aby dobrać sprzęt do domowej siłowni, najlepiej na początku zastanowić się, jakie ćwiczenia chcemy wykonywać. W domowej siłowni, tak jak w każdej innej, najlepiej sprawdzą się duże ćwiczenia wielostawowe, takie jak martwe ciągi, [Czytaj dalej...]
10 najważniejszych zalet regularnych ćwiczeń
Najbardziej podstawowe pytanie: po co w ogóle ćwiczyć? Większość z Was pewnie ma już swój powód, skoro zdecydowaliście się wejść na tę stronę. Założę się jednak, że sami nie zdajecie sobie sprawy z tego ile zalet ma dbanie o [Czytaj dalej...]
Jak ćwiczyć???
10 najważniejszych zalet regularnych ćwiczeń
Najbardziej podstawowe pytanie: po co w ogóle ćwiczyć? Większość z Was pewnie ma już swój powód, skoro zdecydowaliście się wejść na tę stronę. Założę [Czytaj dalej...]
Edukacja: książki, filmy, artykuły
Zacznij od siły – Mark Rippetoe
Książka, którą chcielibyśmy Wam dzisiaj polecić to absolutna klasyka. Chyba najbardziej znana książka o treningu siłowym, a na pewno jedna z najpopularniejszych. Do tej [Czytaj dalej...]
Przydatne dodatki
Jak zabezpieczyć podłogę w domowej siłowni
Często zdarza się, że nasza domowa siłownia, to pokój lub część większego pomieszczenia, a podłoga w domowej siłowni to panele lub parkiet. Jak w [Czytaj dalej...]