Domowa Siłka2021-01-03T16:46:19+01:00

Domowa siłownia

Dlaczego warto ćwiczyć, jak skompletować sprzęt, tak żeby miało to sens, jakie przykładowe programy treningowe można wykonać i jak nie zrobić sobie krzywdy? Za co warto zapłacić więcej a za co nie? Ile w ogóle będzie to kosztować i gdzie kupić sprzęt? Poniżej znajdziesz skrót najważniejszych informacji:
Zacznij tutaj

Trening w domu

Gdzie kupić sprzęt do domowej siłowni

By |3 stycznia 2021|Categories: Siłownia w domu, Sprzęt|

Jeśli wiecie już dlaczego chcecie ćwiczyć i jakie są najważniejsze sprzęty potrzebne w domowej siłowni, przyszedł czas na bardzo ważne pytanie: gdzie konkretnie kupić sprzęt? Opcji jest przynajmniej kilka. Allegro Zakupy online są najwygodniejsze Najpopularniejsza polska platforma [Czytaj dalej...]

6 najważniejszych sprzętów w domowej siłowni

By |28 grudnia 2020|Categories: Siłownia w domu, Sprzęt|

Jak wybrać sprzęt do domowej siłowni Aby dobrać sprzęt do domowej siłowni, najlepiej na początku zastanowić się, jakie ćwiczenia chcemy wykonywać. W domowej siłowni, tak jak w każdej innej, najlepiej sprawdzą się duże ćwiczenia wielostawowe, takie jak martwe ciągi, [Czytaj dalej...]

Jak wybrać dobry sprzęt do domowej siłowni:

Na co zwrócić uwagę, a co nie ma znaczenia? Jak nie dać się naciągnąć marketingowcom? Czy dobry sprzęt musi być drogi? Co kupić gdy dopiero zaczynasz i nie możesz się zdecydować?

Sztanga
Podstawowy element bez którego trudno wyobrazić sobie jakąkolwiek siłownię.
Obciążenie
Kilogramy do przerzucania.
Stojak
Stabilna podstawa wielu najważniejszych cwiczeń.
Ławka
Podstawowy sprzęt, który trzeba mieć
Hantle
Za ich zakup podziękuje nam biceps i triceps
Drążek
Podciaganie na drążku to jedno z najlepszych ćwiczeń.

Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo

Last but not least kilka bardzo ważnych uwag na temat bezpieczeństwa. Ćwicząc w domu zazwyczaj ćwiczymy sami: bez trenera personalnego który mógłby nas nauczyć poprawnej formy i bez kolegi, który mógłby nas zaasekurować.

Jak ćwiczyć???

Edukacja: książki, filmy, artykuły

Przydatne dodatki

Przejdź do góry